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パワーナップ！

皆さまお疲れ様です、後輩相談員のTです。

突然ですが、皆様、お昼寝してますか？

私は休憩時間や午後の電車やバスでの移動中など、ほぼ毎日15分～30分ほど昼寝をしています。短時間の昼寝をすると頭がすっきりして午後の仕事も集中して取り組めるような気がするんですよね。

ということで少し調べてみました。

午後に軽い睡眠をとることを「パワーナップ」というそうです。なんと、NASAでも取り入れられている習慣だそうです。すごい。

「パワーナップの科学的効果を実証したのは、NASA（アメリカ航空宇宙局）。1995年頃からNASA Napsという睡眠研究を行っており、その実証実験では昼に26分間の仮眠で、認知能力が34％、注意力は54％も向上しました」

参照：PHILIPS（https://www.philips.co.jp/a-w/about/news/archive/standard/about/blogs/healthcare/20190301-blog-powernap-for-good-sleep.html）

という検証結果もでているそうです。

これからも胸を張って、堂々とお昼寝ができそうです。

施設情報

障害者ドットコム大阪

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最寄駅：
  • 京橋：大阪メトロ長堀鶴見緑地線/京阪本線/JR東西線/学研都市線/大阪環状線
  • 鴫野：学研都市線/大阪メトロ今里筋線
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