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季節性情動障害とは？

季節性情動障害（Seasonal Affective Disorder、SAD）は、一年の特定の季節、通常は秋から冬にかけて、再発するうつ病の一種です。主な症状は、うつ状態や抑うつ感、エネルギーの低下、興味喪失、食欲増加または減少、睡眠障害、集中力の低下などです。これらの症状が季節的な周期性を示し、春や夏になると自然に改善することが一般的です。

SADは、主に北半球の高緯度地域でより頻繁に見られる傾向があります。日光の減少や冬の季節が原因で、脳内のセロトニンやメラトニンなどの神経伝達物質のバランスが変化し、うつ症状を引き起こすと考えられています。

治療法としては、光療法が一般的に使用されます。光療法は、明るい特殊な照明を日常的に浴びることで、日光の不足を補うことを目的としています。また、認知行動療法や抗うつ薬の処方なども考慮される場合があります。

ただし、自己診断は避け、専門家の意見を仰ぐことが重要です。もし季節変動による気分の変化が気になる場合は、精神科医やカウンセラーに相談して適切な診断と治療を受けることをお勧めします。

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