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心と体を整える　ヨガプログラム

アイ・ワークス神戸の杉本です。

今月より、カリキュラムの中でヨガの担当をしています。

以前の私は、「ヨガ」は健康体操の様なものだと思っていました。ある時、体中が痛く布団から起き上がることが出来ず、整形外科、針、整体等八か所回っても治らず調べていく中で、今までつかず離れずで通っていたヨガが、実は、「心」と「体」を整えることが出来ると知りました。

「ヨガ」と言っても多種多様にあります。

私自身は、呼吸法や瞑想、ストレッチ効果の高いゆるめるヨガを日々に取り入れています。そのお陰で、体がどんな状態なのか、心がどんな状態なのかを内観する癖が少しずつ習慣となり、変化に気づきやすくなってきた様に感じます。

一日の始まりは、心晴れやか・・・。

一日の終わりは、心穏やかに・・・。

もちろん、そうでない日もありますが「そうでない日もあるよね～！」と俯瞰し、心と体を緩めていきます。

ヨガに限らず「心と体を整える」ツールは、沢山あると思います。私自身も、その折々で自分にあった方法を試し、取り入れてきましたのでこれからもどんなものに巡り合うのかも、楽しみにしています。

今日も休むことなく動いてくれている体に感謝し、今を味わっていきたいと思います。

最後まで目を通して頂き、ありがとうございました<m(__)m>

施設情報

自立訓練（生活訓練）アイ・ワークス神戸三宮

自立訓練（生活訓練）アイ・ワークス神戸三宮

神戸三宮のアイ・ワークス生活訓練は、障害のある方が「自分らしいワクワク愉しい生活」を取り戻し、次のステップへ進むための場所です。生活リズムの安定や日常生活管理、金銭管理など、日常生活に直結する力を無理のないペースで身につけていきます。

一人ひとりの特性や不安に丁寧に向き合い、「できないこと」よりも「できること」を一緒に増やしていく支援を大切にしています。

スタッフには障害の当事者や当事者家族が多く、理論ではなく、経験に根ざしたサポートが強みです。相談しやすい雰囲気の中で、小さな成功体験を積み重ねながら、自信を育てていきます。

三ノ宮駅からも通いやすいです。まずはお気軽にご相談ください。

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