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心と体を整える　ヨガプログラム

アイ・ワークス神戸の杉本です。

今月より、カリキュラムの中でヨガの担当をしています。

以前の私は、「ヨガ」は健康体操の様なものだと思っていました。ある時、体中が痛く布団から起き上がることが出来ず、整形外科、針、整体等八か所回っても治らず調べていく中で、今までつかず離れずで通っていたヨガが、実は、「心」と「体」を整えることが出来ると知りました。

「ヨガ」と言っても多種多様にあります。

私自身は、呼吸法や瞑想、ストレッチ効果の高いゆるめるヨガを日々に取り入れています。そのお陰で、体がどんな状態なのか、心がどんな状態なのかを内観する癖が少しずつ習慣となり、変化に気づきやすくなってきた様に感じます。

一日の始まりは、心晴れやか・・・。

一日の終わりは、心穏やかに・・・。

もちろん、そうでない日もありますが「そうでない日もあるよね～！」と俯瞰し、心と体を緩めていきます。

ヨガに限らず「心と体を整える」ツールは、沢山あると思います。私自身も、その折々で自分にあった方法を試し、取り入れてきましたのでこれからもどんなものに巡り合うのかも、楽しみにしています。

今日も休むことなく動いてくれている体に感謝し、今を味わっていきたいと思います。

最後まで目を通して頂き、ありがとうございました<m(__)m>

施設情報

就労移行支援事業所アイ・ワークス神戸三宮

就労移行支援事業所アイ・ワークス神戸三宮

週一日からでも通所できます！障害のある方の就職をサポートしています。
就労移行支援事業を通じて障害のある方の自立を支援し社会に貢献することを目指しています。
就職に役立つさまざま資格を取得することができます。（Ｐ検・ＭＯＳ・簿記など）
オフィスを想定したつくりで、アットホームな雰囲気の事業所です。
JR三宮から徒歩５分です♪
あなたも一緒に就職を目指しませんか？

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