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緊張との上手な付き合い方

こんにちは。

ミラトレ尼崎スタッフのOです。

 

今日は「緊張との上手な付き合い方」についての講座をおこないました。

受験や面接、発表会やプレゼンなど、

普段の生活の中でも緊張する場面はたくさんありますよね。

私は緊張すると頭が真っ白になってしまい、

100％の力を発揮できず悔しい思いをすることが良くあります。

 

そこで、緊張を和らげるための“4つのコツ”ご紹介いたします。

 

  1. 緊張した時の自分の気持ちや状態を言葉で表現する
  2. →まずは、緊張している気持ちを認めることからスタート
  3. 緊張していることを受け入れる　
  4. →「ドキドキするな」などと思うと余計にドキドキするので注意！
  5. 緊張をポジティブな表現に言い換えてみる
  6. →「自分のやるべきことに集中できればよい！」と考えてみる
  7. 実際にできることをやってみる
  8. →準備した資料を見直す

 

皆さんもぜひ一度試してみてください！

 

ミラトレ尼崎では、見学・体験をいつでも受け付けております。

ぜひ一度お越しください。お待ちしております！

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