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• はじめまして。本日登録しました。怒りのコントロールが出来ず苦しいです。何か良い方法ありませんか？（2026.02.06 14:07:52）
• はじめまして。本日登録し初投稿のため、自己紹介をさせていただきます。 私は双極性障害Ⅱ型で、診断されてから約15年になります。発症の原因は転勤による慣れない職場と人間関係、さらに結婚式準備等が重なり、休日も休めず心身が疲弊していました。ある時突然無気力になり、全てどうでも良くなりました。産業医から心療内科を勧められ、最初はうつ病と診断されました。抗うつ剤服用後、驚くほど気分が高揚し、今までにない行動を始めました。経過を相談したところ双極性障害の可能性を示唆され、専門医で双極性障害Ⅱ型と診断されました。病気が理由もあり数年前に離婚し、現在はリモートワーク中心で就業していますが、軽躁と抑うつを繰り返しています。 双極性障害でよく言われる軽躁の言動による抑うつが一番きついですね。「なんであんな言動をしたのか」、やはり人間関係がうまくいかなくなります。最初はエネルギーを使えるため印象も良く人間関係が良好ですが、段々回復できず、消費と回復が追いつかなくなります。今まで出来ていたことが出来なくなる、面倒になる、人間関係がどうでも良くなる等の状態になります。恐らく軽躁から抑うつになる前触れでしょう。結果抑うつになり、自己を責めたり無気力状態になります。ただ、ここ最近「まっ、いっか」「病気のせいだから仕方ないか」等、自責の念による抑うつを引き起こさないよう、楽観的な思考を身に付けられるようになりました。自己防衛として必要と思っています。 双極性障害の方は承認欲求や他者の評価を気にし過ぎて、最初は上手くいっていた人間関係もエネルギーが切れ、自ら関係を壊してしまい、それを後悔して抑うつで自責の念により苦しく辛い状態から抜け出せなくなります。そのような状態を回避するために『嫌われる勇気』の「課題の分離」という考え方があります。他者が自分をどう思おうが、それはその他者の課題であって自分の課題ではないと境界線を引くことは、非常に心を軽くしてくれる考え方でした。 上手く割り切れれば楽ですが、簡単にはいかないのがやはり病気ということでしょう。同じ境遇の方々との交流は貴重と思い登録しました。気軽にコメントください。よろしくお願いします。 （2026.01.31 15:32:16）

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• はじめまして。本日登録し初投稿のため、自己紹介をさせていただきます。 私は双極性障害Ⅱ型で、診断されてから約15年になります。発症の原因は転勤による慣れない職場と人間関係、さらに結婚式準備等が重なり、休日も休めず心身が疲弊していました。ある時突然無気力になり、全てどうでも良くなりました。産業医から心療内科を勧められ、最初はうつ病と診断されました。抗うつ剤服用後、驚くほど気分が高揚し、今までにない行動を始めました。経過を相談したところ双極性障害の可能性を示唆され、専門医で双極性障害Ⅱ型と診断されました。病気が理由もあり数年前に離婚し、現在はリモートワーク中心で就業していますが、軽躁と抑うつを繰り返しています。 双極性障害でよく言われる軽躁の言動による抑うつが一番きついですね。「なんであんな言動をしたのか」、やはり人間関係がうまくいかなくなります。最初はエネルギーを使えるため印象も良く人間関係が良好ですが、段々回復できず、消費と回復が追いつかなくなります。今まで出来ていたことが出来なくなる、面倒になる、人間関係がどうでも良くなる等の状態になります。恐らく軽躁から抑うつになる前触れでしょう。結果抑うつになり、自己を責めたり無気力状態になります。ただ、ここ最近「まっ、いっか」「病気のせいだから仕方ないか」等、自責の念による抑うつを引き起こさないよう、楽観的な思考を身に付けられるようになりました。自己防衛として必要と思っています。 双極性障害の方は承認欲求や他者の評価を気にし過ぎて、最初は上手くいっていた人間関係もエネルギーが切れ、自ら関係を壊してしまい、それを後悔して抑うつで自責の念により苦しく辛い状態から抜け出せなくなります。そのような状態を回避するために『嫌われる勇気』の「課題の分離」という考え方があります。他者が自分をどう思おうが、それはその他者の課題であって自分の課題ではないと境界線を引くことは、非常に心を軽くしてくれる考え方でした。 上手く割り切れれば楽ですが、簡単にはいかないのがやはり病気ということでしょう。同じ境遇の方々との交流は貴重と思い登録しました。気軽にコメントください。よろしくお願いします。 （2026.01.31 15:27:06）
• はじめまして。 双極と診断を受けてから安定させるまで休職し、徐々に上向きになっているところです。 みなさまにお聞きしたいのですが、軽躁になった際に息苦しくなる症状が出た場合、どのように対応していますか？ 薬を飲むともちろん落ち着くのですが少量でも効きすぎるため、過眠になり悪循環にもなってしまいます... 息苦しくなることはよくあることですか？ （2026.01.06 04:01:38）

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• 明るく生きてますが、傷あります。泣きます。すぐ。思い出す。（2026.01.27 20:56:22）
• 過去は思い出すな。 泣く。すぐ。 今幸せになれればいいんだ。 でもなれないから。 教えてください。（2026.01.27 20:55:03）

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• arachanです、気が向いたら、お話ししたいです。（2026.01.24 22:11:26）
• 失礼、投稿見ました。（2025.12.22 18:40:51）

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• みふさん、返信ありがとうございます、調子はどうですか？悩み事はありますか？いや、私、カウンセラーでもなんでもないんですが、まあ、差し支えなければ。（2026.01.20 11:52:18）
• arachanさん、みふといいます。私も精神疾患です。お話ししませんか（2026.01.14 17:25:11）

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• はじめまして。 私は子供の時に障害者の検査をしたいと親に言ってもさせてくれず大人になってから検査して学習障害、自閉症スペクトラム、軽度知的障害と診断されました。 私は生まれつきだったみたいです。 思っていても相手に上手く言えないし相手に聞かれても質問の意味とかよく分からない時もあって何も言えない時もありました。（2025.12.30 09:25:10）
• 困ってる事はかなりあるんですけど その中でも思っている事を言わない 相手に聞かれても答えれない 皆さんはこういうのあります〜？（2025.09.25 18:27:41）

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• こちらのコミュニティ作成者の「ぱふぃ」と申します。54歳で専業主婦してます。【双極性障害】【境界性パーソナリティ障害】を患っています。語り始めたら止まらないほど、この人生いろいろありましたが、まずは同じ病の方と心触れ合えることができたら…と思います。 ちなみに、生きづらさを感じ始めたのは18歳の頃です。それからのこと初めて精神科へ足を運んだのは32歳の夏でした。 これから体調と相談しながらですが、いろいろつぶやいていこうかな〜と思っています。 気軽に声かけてくださいね！ よろしくお願いします(*´꒳`*)（2025.12.22 22:59:39）

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