『発達障がい　～神からの贈り物～』　第113回　＜毎月10日連載＞

様々な相談を受けるなかで感情の切り替えが苦手なことで困っている人を多く見てきた。私自身も幼少より40歳くらいまでは本当に切り替えが苦手で苦しい思いを味わってきた。しかし今は自身でも信じられないくらい切り替えができるようになったと思える。それに伴い苦しいがほとんど心の中から消えていったように思える。

私が感情の切り替えのスイッチを手に入れてきた過程や、実際にどのようなメカニズムで切り替えているかなどについてこのコラムでも何度か説明してきたと思う。また自助会などに於いても何度もテーマとして取り上げてきた。

しかし、これが多くの人の助けとなっているか時折疑問に思うときがある。

実際に私も過去は多くの本で学んだりセミナーを受けたり、様々な方法で学ぶ機会を創作したが、理屈は解るがそんな理屈通りにいくなんてことは皆無だった。そもそも理屈なんていうものは感情で理解できる代物ではないのかもしれない。人の心は感情と理性で構成されており、理屈というものは理性が担当するものであって感情がついてこれないのは至極当然のようにも思える。なのでここで理屈をいくら説明したところで理解されないのも仕方ない気もする。

自身を振り替えってみても明確に理屈を飲み込めた瞬間というものは自覚がなく、ある時気づけばなんとなく切り替えが少しできることに気づいたことからどんどん切り替えの意味がわかるようになってきたように思える。全く言葉を知らなかった赤ちゃんが一つ一つ言葉を覚え言葉を繋ぎ文を作れるようになる過程に似ているかも知れない。

さて、今回一つアドバイスさせていただきたいことがある。それは切り替えができると何がどう変わるのか?自身の感想では生きていることが楽しいと思えるほど人生が劇的に変わった。もちろん全てを説明できないので、一つだけ触れてみる。

例えば、誰かに否定的なことを言われたとする。もちろん許せない感情が生まれてくることだろう。しかしその感情を引きずったまま何日も何ヵ月も過ぎてしまうと時間が無駄になってしまわないだろうか。悲しみや怒りが自身の心を支配しているとき、有意義な時間を過ごせるだろうか？前向きに積極的に生きれるだろうか？これらの感情に支配されている時間を未来のために利用できれば人生はもっと有意義に送れるのでは？

現在の私は自身のための時間、未来のための時間、みんなのための時間を積極的に確保できている気がする。それだけ有意義な毎日を送れているように思える。つまり心が切り替えできていない時は、これらの有意義な時間をロスしていることにはならないだろうか？

自身を振り替えって切り替えが下手な頃の方が良かったと思えることもなくはない。しかし限られた人生の大切な時間を感情に浪費されることの方が私には許せないのかもしれない。

あなた自身の人生をもう無駄にさせないために、今一度自身の感情と向き合ってみませんか？

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